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放假不妨回家看看

來源:發佈者:時間:2021-09-30

□記者 孫芸苓

一些在外工作的兒女,平常關愛老人的主要方法多是給老人買東西,如衣服和食物等,在老人的心理健康方面關注較少,再加上工作忙,很少跟老人電話聯繫,除非有事才打電話。這樣就使得許多空巢老人精神上感覺到孤寂,時間長了就會造成焦慮、抑鬱情緒。

又到國慶假期,今年情況特殊,一些景點因為疫情原因不能前往,因此,一些人放棄了出去旅行的念頭。在此,記者建議,大家不妨利用假期回家看看父母,一起在家吃吃家常飯,感受與父母在一起的天倫之樂。

記者接觸過一些孩子在外地的老年人,他們其實對孩子十分牽掛。但是為了孩子在外面能安心工作,他們往往把自己的掛念埋在心裏,時間長了已經影響到了他們的情緒和心理健康。那麼作為兒女,不妨利用這次假期回家看看,安慰一下老人。

放假了,在外地工作的人帶着孩子回來團聚,一家老小歡聚一堂共享天倫之樂,其樂融融。父母會張羅着給兒女做拿手菜,他們雖然忙碌,但非常高興,孩子們的歸來讓他們情感上得到了一份安慰和滿足。

這些年,越來越多的空巢老人心理問題增加。

最近,記者接到一位老讀者周女士的電話,説自己最近心情不好。記者問怎麼了,需要什麼幫助?她説,就是想女兒和外孫女了。周女士是“60後”,就一個寶貝女兒,女兒大學畢業後在南方一座城市找了工作,後來又在當地找了對象。

女兒結婚後,生活得也算幸福,後來有了外孫女,周女士和老伴只是在女兒月子裏去照顧了幾天。周女士看到親家把女兒和外孫女照顧得很好,加上女兒的房子不大,兩家人住在一起有點緊張,周女士和老伴就回來了。

女兒很懂事,經常發外孫女的視頻給他們,讓他們也能見證孫女的成長。可是,周女士心裏總也放不下,隔着屏幕看着漸漸長大的外孫女,非常遺憾沒有把女兒留在家鄉,那樣就能經常看到可愛的外孫女。

周女士説,她特別希望國慶節,女兒能帶着外孫女回來看看他們老兩口,也讓他們感受一下天倫之樂。

周女士的故事,在“60後”中並不少見,他們的孩子多是獨生子女。如今他們大多已經退休,孩子不在跟前,難以避免感到孤獨。

在外工作的人要格外關注留守在家父母的心理落差,常回家看看或者多給父母打幾個電話,讓他們能感受到關愛,緩解內心的孤獨。

有的人回到父母家卻很少和父母聊天溝通,而是抱着手機刷視頻或者打遊戲。這時候,父母心裏有些不甘和無奈,他們又不捨得責備孩子,這些兒女雖然回到家,實際上並沒有給父母精神上帶來安慰,還讓父母做飯照顧。這樣是不可取的,希望兒女們多注意。

年輕人過節回來後,也要做個有心人,上班後一定要在百忙中給父母打電話彙報自己的近況,讓父母心裏踏實。

相聚與別離,前後反差也會使老人心理上產生失落感,容易導致心理抑鬱,出現失眠、頭暈、食慾下降、胸悶憋氣、乏力等症狀。研究表明,老年人中有不少存在不同程度的心理問題,空巢老人尤為明顯。

節假日離開前要讓父母做好充分的思想準備,家住得近的兒女吃完飯不要馬上起身對父母説“我們要走了”,要陪老人聊會兒天,在走之前應該暗示“我們要走了”,如讓孩子整理書包,或者向父母提起一會兒回家後還要做些什麼事情。比如説:“我想一會兒回家後,把明天的早飯準備一下,或者明天上班還有個工作方案要提前準備。”這樣委婉的藉口父母能接受,情緒上也有個緩衝。這些行為和言語都在為你一會兒的抽身離去做鋪墊,讓父母有一個心理準備。

回到家後一定記得多和父母交流,可以在到家後給父母打個電話,多聊幾句,比如聊聊新的一週準備做些什麼等。同時,也可以把下次再來的日子説清楚,讓父母心裏感到一種慰藉,比如:“下個週末我們一定還來”“下個假期我們還會回來……”

有意識地給父母安排一些豐富的生活內容。為了避免父母陷入不良情緒中,可以有意識地在自己離開後的一段時間裏,給父母安排一些豐富的生活內容,如讓父母去逛逛街,留心哪裏有健康講座,告訴父母讓他們去聽……這些都可以有效地轉移他們的注意力,緩解心理上的落差。

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